☆入浴☆
今日も冷えますね。
これだけ寒い日が続いていると、やっぱり夜は湯船に浸かってのんびりと温まりたいですよね。
温かいお風呂に入って早く寝るのが美容&健康には１番です!!
入浴のタイミングは、就寝の１時間前を目安に、体温に近い３８度～４０度くらいのぬるめのお湯にゆっくりと入るのが効果的。
バスソルトや入浴剤を入れたお風呂にゆっくり入って、香りでリラックスしたり、塩の発汗作用によって体を芯から温め、血行促進し冷え性や肩こりが楽になったり、むくみを解消したりとバスソルトなどを入れたり、半身浴をしたりと入浴方法を少し工夫してバスタイムを楽しんでみるのもよいですよ♪
きちんと入浴し、その日の疲れは、その日のうちにとりましょう!!
この記事を書いた人
小寺 祐也
西川リビング認定/快眠プロデューサー・日本羽毛ふとん診断協会認定/ダウンプロフェッサー・（株）ソフトパワー研究所認定・TOCジュニアインストラクター
気がつけば、眠り一筋35年。
価値ある睡眠をお届けする立場として、私自身も早寝早起きを日々の習慣にしています。
この35年間、さまざまな時代の変化を目の当たりにしてきました。商品はもちろん、販売方法や販売チャネルも大きく変わり、今では誰もが簡単に情報を得られる時代になりました。
一方で、情報があふれる現代では、その表現や販売手法も年々巧妙になり、時には過剰なものも見受けられます。選択肢が増えたはずなのに、かえって何を信じ、何を選べばよいのか、迷われる方も多いのではないでしょうか。
睡眠に関するお悩みは、一人ひとり異なります。
35年間で培ってきた経験と知識を活かし、一人ひとりのお悩みに丁寧に向き合いながら、よりよい眠りのお手伝いをしていきたいと思っています。
